Τι είναι το QUIET LIFE;
Το QUIET LIFE είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται κυρίως για την αντιμετώπιση του άγχους, της αϋπνίας και της νευρικής έντασης. Περιέχει συνδυασμό φυτικών εκχυλισμάτων και βιταμινών που δρουν συνεργικά για την προώθηση της χαλάρωσης και της ηρεμίας. Το κύριο συστατικό του είναι η βαλεριάνα, η οποία έχει αποδειχθεί ότι έχει ιδιότητες παρόμοιες με τις βενζοδιαζεπίνες, προσφέροντας ήπια κατασταλτική δράση χωρίς τις παρενέργειες των συνταγογραφούμενων ηρεμιστικών. Άλλα σημαντικά συστατικά περιλαμβάνουν το εκχύλισμα άγριου μαρουλιού (Lactuca virosa), τη σκόνη λεοντόκουρου (Leonurus cardiaca), το ποθοβότανο (Passiflora incarnata) και τους στρόβιλους λυκίσκου (Humulus lupulus), που όλα συμβάλλουν στις χαλαρωτικές ιδιότητες του προϊόντος. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3) που υποστηρίζουν τη νευρική λειτουργία και συμβάλλουν στη μείωση της κόπωσης.
Το QUIET LIFE κυκλοφορεί με διάφορες εμπορικές ονομασίες σε πολλές χώρες παγκοσμίως, συμπεριλαμβανομένης της Ελλάδας και της Κύπρου. Ανήκει στην θεραπευτική κατηγορία των ήπιων ηρεμιστικών και υπνωτικών φαρμάκων (N05CM09 – Υπνωτικά και ηρεμιστικά). Ο μηχανισμός δράσης των συστατικών, ιδιαίτερα της βαλεριάνας, θεωρείται ότι σχετίζεται με την αύξηση των επιπέδων του γ-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA) στον εγκέφαλο, το οποίο είναι ένας ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής που προάγει την ηρεμία και τη χαλάρωση. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β λειτουργούν ως συνένζυμα σε πολλαπλές νευρολογικές διεργασίες, υποστηρίζοντας την παραγωγή ενέργειας και τη συντήρηση των νευρικών κυττάρων.
Ενδείξεις για το QUIET LIFE
- Άγχος και νευρική ένταση
- Ήπια αϋπνία και διαταραχές ύπνου
- Νευρικότητα και ευερεθιστότητα
- Υποστήριξη σε περιόδους έντασης και στρες
- Προσωρινή ανακούφιση από συμπτώματα άγχους
- Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
- Υποστήριξη κατά τη διάρκεια στρεσογόνων περιόδων
Προφυλάξεις
Ειδικές προειδοποιήσεις για ηλικιωμένους, παιδιά και εγκύους για το QUIET LIFE
- Ηλικιωμένοι: Οι ηλικιωμένοι μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι στη κατασταλτική δράση του προϊόντος. Συνιστάται να ξεκινήσουν με χαμηλότερη δόση και να αυξήσουν σταδιακά εάν χρειάζεται.
- Παιδιά: Δεν συνιστάται η χρήση σε παιδιά κάτω των 12 ετών χωρίς ιατρική συμβουλή, καθώς δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα ασφάλειας.
- Έγκυες και θηλάζουσες: Δεν συνιστάται η χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού λόγω έλλειψης επαρκών μελετών ασφάλειας. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος.
- Τα άτομα με ηπατική ή νεφρική ανεπάρκεια θα πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό πριν τη χρήση.
- Άτομα που λαμβάνουν άλλα ηρεμιστικά φάρμακα θα πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό πριν τη χρήση (Stepanyan και συνεργάτες).
Παρενέργειες
- Υπνηλία ή καταστολή
- Πονοκέφαλος
- Γαστρεντερικές διαταραχές (ναυτία, στομαχικές διαταραχές)
- Δερματικές αντιδράσεις (σπάνια)
- Ζάλη
- Πρωινή υπνηλία (εάν λαμβάνεται αργά το βράδυ)
- Αλλεργικές αντιδράσεις (σπάνια)
Δοσολογία και χορήγηση
- Ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών: 1-2 δισκία, 2-3 φορές την ημέρα
- Για αϋπνία: 1-2 δισκία 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο
- Για άγχος και νευρική ένταση: 1-2 δισκία με το πρωινό και 1-2 δισκία το απόγευμα
- Τα δισκία πρέπει να καταπίνονται ολόκληρα με νερό
- Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων
Τι να κάνω αν παραλείψω μια δόση QUIET LIFE;
Αν παραλείψετε μια δόση, μπορείτε να την πάρετε όταν το θυμηθείτε, εκτός αν πλησιάζει η ώρα για την επόμενη προγραμματισμένη δόση. Σε αυτή την περίπτωση, παραλείψτε τη δόση που χάσατε και συνεχίστε με το κανονικό σας πρόγραμμα. Μην διπλασιάζετε τη δόση για να αναπληρώσετε αυτή που παραλείψατε.
Υπερδοσολογία
Η υπερδοσολογία από QUIET LIFE είναι σπάνια και συνήθως προκαλεί ήπια συμπτώματα που υποχωρούν χωρίς ειδική θεραπεία. Τα συμπτώματα της υπερδοσολογίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Έντονη υπνηλία
- Γαστρεντερικές διαταραχές
- Ζάλη και πονοκέφαλο
- Χαμηλή αρτηριακή πίεση
- Αίσθημα αδυναμίας
Αλληλεπιδράσεις
Αλληλεπιδράσεις φαρμάκου-φαρμάκου
- Βενζοδιαζεπίνες: Μπορεί να ενισχύσει τη δράση τους, προκαλώντας αυξημένη καταστολή
- Αντιεπιληπτικά: Πιθανή αλληλεπίδραση, συμβουλευτείτε γιατρό
- Αντικαταθλιπτικά: Ενδεχόμενη αύξηση της κατασταλτικής δράσης
- Αλκοόλ: Αυξημένη καταστολή, αποφύγετε την ταυτόχρονη κατανάλωση
- Αντιισταμινικά: Πιθανή ενίσχυση της κατασταλτικής δράσης
- Αντιπηκτικά: Πιθανή αλληλεπίδραση με τη βαλεριάνα, απαιτείται παρακολούθηση
Αλληλεπιδράσεις φαρμάκου-τροφής
- Καφεΐνη: Μπορεί να μειώσει τη δράση του QUIET LIFE
- Αλκοόλ: Ενισχύει την κατασταλτική δράση, αποφύγετε την ταυτόχρονη κατανάλωση
- Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Β: Ενδέχεται να ενισχύσουν τη δράση του συμπληρώματος
- Φυτικά τσάι με κατασταλτικές ιδιότητες (χαμομήλι, μελισσόχορτο): Πιθανή πρόσθετη κατασταλτική δράση
Φύλαξη
- Φυλάσσετε σε θερμοκρασία δωματίου (15-25°C)
- Προστατεύετε από το φως και την υγρασία
- Κρατήστε το μακριά από παιδιά
- Μη χρησιμοποιείτε μετά την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία
- Διατηρείτε στην αρχική συσκευασία
Ανάλυση Δραστικής Ουσίας
Το QUIET LIFE περιέχει συνδυασμό φυτικών συστατικών με κύριο δραστικό συστατικό το έλαιο βαλεριάνας (Valeriana officinalis). Η βαλεριάνα περιέχει πάνω από 150 χημικά συστατικά, με τα σημαντικότερα να είναι το βαλερενικό οξύ και τα παράγωγά του, που ευθύνονται για τις ηρεμιστικές ιδιότητες. Το πτητικό έλαιο της βαλεριάνας έχει αποδειχθεί ότι αλληλεπιδρά με υποδοχείς GABA στον εγκέφαλο, αυξάνοντας τα επίπεδα αυτού του ανασταλτικού νευροδιαβιβαστή.
Τα υπόλοιπα συστατικά του QUIET LIFE δρουν συνεργιστικά: το Leonurus cardiaca (λεοντόκουρο) περιέχει αλκαλοειδή και φλαβονοειδή με ηρεμιστικές ιδιότητες, το Lactuca virosa (άγριο μαρούλι) περιέχει λακτουκίνη με ήπια υπνωτική δράση, το Passiflora incarnata (ποθοβότανο) περιέχει φλαβονοειδή που αυξάνουν τα επίπεδα GABA, και ο Humulus lupulus (λυκίσκος) περιέχει μεθυλβουτενόλη με ηρεμιστικές ιδιότητες. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη) υποστηρίζουν τη νευρολογική λειτουργία και τη σύνθεση νευροδιαβιβαστών.
Αποτελεσματικότητα
Η αποτελεσματικότητα του QUIET LIFE βασίζεται στη συνεργιστική δράση των συστατικών του. Η βαλεριάνα, το κύριο συστατικό, έχει δείξει κλινικά σημαντική δράση στη μείωση του χρόνου έναρξης του ύπνου και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σε άτομα με ήπια έως μέτρια αϋπνία. Ωστόσο, η δράση της είναι ηπιότερη συγκριτικά με τα συνταγογραφούμενα υπνωτικά φάρμακα.
Το ποθοβότανο έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του άγχους και της αϋπνίας. Εμπεριστατωμένη έρευνα διαπίστωσε ότι το συνολικό δείγμα αποτελούνταν από 93 ασθενείς με διάγνωση κατάθλιψης ή άγχους που υποβάλλονταν σε πρωτόκολλο μείωσης βενζοδιαζεπινών με την προσθήκη ξηρού εκχυλίσματος Passiflora Incarnata (Carminati και συνεργάτες).
Αν και τα μεμονωμένα συστατικά του QUIET LIFE έχουν μελετηθεί εκτενώς, λιγότερες μελέτες έχουν εξετάσει τη συνδυαστική τους δράση. Εντούτοις, το προϊόν χρησιμοποιείται ευρέως για την αντιμετώπιση ήπιων περιπτώσεων άγχους και διαταραχών ύπνου, με πολλούς χρήστες να αναφέρουν θετικά αποτελέσματα χωρίς τις παρενέργειες των συνταγογραφούμενων ηρεμιστικών.
Πρόσθετες σημαντικές πληροφορίες
Ανάπτυξη ανθεκτικότητας
Σε αντίθεση με πολλά συνταγογραφούμενα ηρεμιστικά, το QUIET LIFE δεν φαίνεται να προκαλεί σημαντική ανάπτυξη ανθεκτικότητας ή εξάρτησης. Αυτό οφείλεται στον διαφορετικό μηχανισμό δράσης των φυτικών συστατικών του, που δρουν πιο ήπια στους υποδοχείς GABA. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά του μπορεί να μειωθεί με τη μακροχρόνια χρήση, καθώς το σώμα προσαρμόζεται στα επίπεδα των φυτικών συστατικών.
Η διακοπή της χρήσης του QUIET LIFE δεν συνδέεται με συμπτώματα στέρησης, όπως συμβαίνει με τις βενζοδιαζεπίνες. Αυτό καθιστά το QUIET LIFE ασφαλέστερη επιλογή για μακροπρόθεσμη διαχείριση του άγχους και της αϋπνίας, ιδιαίτερα για άτομα που ανησυχούν για την ανάπτυξη εξάρτησης.
Προκλινικές και Κλινικές Μελέτες
Οι προκλινικές μελέτες για τα συστατικά του QUIET LIFE έχουν διερευνήσει τους μηχανισμούς δράσης τους σε κυτταρικό επίπεδο. Η βαλεριάνα έχει μελετηθεί εκτενώς, με έρευνες να δείχνουν ότι τα θειαμινικά παράγωγα και οι εστέρες της αλληλεπιδρούν με νευροδιαβιβαστικά συστήματα στον εγκέφαλο.
Κλινικές μελέτες έχουν αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα των συστατικών του QUIET LIFE σε διάφορες διαταραχές. Το Leonurus cardiaca έχει δείξει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, με μελέτες να υποδεικνύουν ότι μπορεί να βοηθά στη μείωση της νευρικής έντασης και του άγχους. Παρομοίως, το Passiflora incarnata έχει δείξει σημαντική αποτελεσματικότητα στη μείωση του άγχους σε κλινικές δοκιμές.
Μετεγκριτικές μελέτες, Φαρμακοεπαγρύπνηση και Φαρμακοκινητικά χαρακτηριστικά
Οι μετεγκριτικές μελέτες για το QUIET LIFE είναι περιορισμένες, αλλά η φαρμακοεπαγρύπνηση δεν έχει αναδείξει σημαντικά ζητήματα ασφάλειας. Τα περισσότερα ανεπιθύμητα συμβάντα που έχουν αναφερθεί είναι ήπια και παροδικά, με συνηθέστερα την υπνηλία και τις γαστρεντερικές διαταραχές.
Τα φαρμακοκινητικά χαρακτηριστικά των συστατικών του QUIET LIFE ποικίλλουν. Η βαλεριάνα απορροφάται σχετικά γρήγορα, με μέγιστες συγκεντρώσεις στο αίμα εντός 1-2 ωρών μετά τη λήψη. Η βιοδιαθεσιμότητα των ενεργών συστατικών επηρεάζεται από τη μέθοδο εκχύλισης και τη μορφή του προϊόντος. Ο μεταβολισμός των φυτικών συστατικών γίνεται κυρίως στο ήπαρ, με τα μεταβολικά προϊόντα να απεκκρίνονται κυρίως μέσω των νεφρών.
Συγκριτική αποτελεσματικότητα
Συγκριτικά με τα συνταγογραφούμενα υπνωτικά και αγχολυτικά φάρμακα, το QUIET LIFE έχει ηπιότερη δράση αλλά λιγότερες παρενέργειες. Σε σύγκριση με τις βενζοδιαζεπίνες, το QUIET LIFE προσφέρει μέτρια ανακούφιση από τα συμπτώματα άγχους χωρίς τους κινδύνους εξάρτησης και καταστολής της αναπνευστικής λειτουργίας.
Οι ριβοφλαβινικές επιδράσεις στον ενεργειακό μεταβολισμό ενισχύουν τη συνολική αποτελεσματικότητα του προϊόντος, συμβάλλοντας στην καταπολέμηση της κόπωσης που συχνά συνοδεύει το άγχος και την αϋπνία.
Συγκριτικά με άλλα φυτικά σκευάσματα, το QUIET LIFE προσφέρει το πλεονέκτημα του συνδυασμού πολλαπλών συστατικών με συνεργιστική δράση, αντί να βασίζεται σε ένα μόνο φυτικό εκχύλισμα.
Συστηματικές ανασκοπήσεις και μετα-αναλύσεις
Συστηματικές ανασκοπήσεις των συστατικών του QUIET LIFE έχουν δείξει μέτρια αποδεικτικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους στη διαχείριση του άγχους και της αϋπνίας. Μια μετα-ανάλυση για τη βαλεριάνα έδειξε ότι βελτιώνει υποκειμενικά την ποιότητα του ύπνου χωρίς σημαντικές παρενέργειες. Παρομοίως, ανασκοπήσεις για το Passiflora incarnata έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα στη μείωση του άγχους.
Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν μεθοδολογικούς περιορισμούς, όπως μικρά μεγέθη δειγμάτων και διαφορές στη δοσολογία και τη διάρκεια της θεραπείας. Περαιτέρω υψηλής ποιότητας κλινικές δοκιμές είναι απαραίτητες για την επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητας του QUIET LIFE σε διάφορους πληθυσμούς και καταστάσεις.
Τρέχουσες ερευνητικές κατευθύνσεις και μελλοντικές προοπτικές
Οι τρέχουσες ερευνητικές προσπάθειες εστιάζουν στην καλύτερη κατανόηση των μηχανισμών δράσης των φυτικών συστατικών του QUIET LIFE και στη βελτιστοποίηση των συνδυασμών τους για μεγιστοποίηση της αποτελεσματικότητας. Επιπλέον, διερευνώνται καινοτόμες μέθοδοι εκχύλισης για αύξηση της βιοδιαθεσιμότητας των ενεργών συστατικών.
Μελλοντικές κατευθύνσεις περιλαμβάνουν τη διερεύνηση της αποτελεσματικότητας του QUIET LIFE σε ειδικούς πληθυσμούς, όπως οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με χρόνιες παθήσεις, καθώς και τη μελέτη των μακροπρόθεσμων επιπτώσεών του στην ποιότητα ζωής. Επίσης, εξετάζεται η ανάπτυξη εξατομικευμένων συνθέσεων με βάση τις ατομικές ανάγκες και το προφίλ συμπτωμάτων του κάθε ασθενή.
Ιστορία
Τα συστατικά του QUIET LIFE έχουν μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική διαφόρων πολιτισμών. Η βαλεριάνα χρησιμοποιείται για τις ηρεμιστικές της ιδιότητες από την αρχαία Ελλάδα και Ρώμη, με τον Ιπποκράτη να την περιγράφει για τη θεραπεία της αϋπνίας. Το Leonurus cardiaca και το Passiflora incarnata έχουν επίσης μακρά ιστορία στην ευρωπαϊκή και αμερικανική παραδοσιακή ιατρική.
Στην Ελλάδα, τα φυτικά συστατικά του QUIET LIFE, ιδιαίτερα η βαλεριάνα και το λεοντόκουρο, έχουν χρησιμοποιηθεί στη λαϊκή ιατρική για αιώνες. Σήμερα, τα φυτικά ηρεμιστικά είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στον ελληνικό πληθυσμό, καθώς συνάδουν με την προτίμηση για φυσικές θεραπευτικές προσεγγίσεις που είναι βαθιά ριζωμένη στην ελληνική κουλτούρα.
Συνοπτικά για το QUIET LIFE
Το συμπλήρωμα που περιέχει συνδυασμό φυτικών εκχυλισμάτων (βαλεριάνα, λεοντόκουρο, λυκίσκο, άγριο μαρούλι, ποθοβότανο) και βιταμινών συμπλέγματος Β (συμπλήρωμα QUIET LIFE) ενδείκνυται για την αντιμετώπιση ήπιων έως μέτριων συμπτωμάτων άγχους και διαταραχών ύπνου. Παρουσιάζει ηπιότερη δράση συγκριτικά με τα συνταγογραφούμενα αγχολυτικά, χωρίς σημαντικό κίνδυνο ανάπτυξης εξάρτησης ή ανθεκτικότητας. Αντενδείκνυται σε περιπτώσεις υπερευαισθησίας στα συστατικά του, ενώ απαιτείται προσοχή σε ασθενείς με ηπατική ή νεφρική ανεπάρκεια και κατά τη συγχορήγηση με άλλα κατασταλτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος. Οι πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν κυρίως υπνηλία, γαστρεντερικές διαταραχές και σπανιότερα αλλεργικές αντιδράσεις.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην παίρνετε ποτέ φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Διαβάζετε πάντα το φύλλο οδηγιών του φαρμάκου. Το παρόν άρθρο αναφέρεται στην συγκεκριμένη δραστική ουσία και δεν αντικαθιστά τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας.
Συχνές Ερωτήσεις
Τι είναι το QUIET LIFE και πώς λειτουργεί;
Πρόκειται για φυτικό συμπλήρωμα που συνδυάζει εκχυλίσματα βαλεριάνας, λεοντόκουρου, λυκίσκου, άγριου μαρουλιού, ποθοβότανου, εμπλουτισμένα με βιταμίνες Β1, Β2 και Β3. Δρα κυρίως μέσω της αύξησης των επιπέδων GABA στον εγκέφαλο, ενός ανασταλτικού νευροδιαβιβαστή που προάγει την ηρεμία. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να αξιολογήσει αν ενδείκνυται για την περίπτωσή σας.
Ποιες είναι οι κύριες ενδείξεις του QUIET LIFE;
Ενδείκνυται πρωτίστως για την αντιμετώπιση ήπιων έως μέτριων συμπτωμάτων άγχους, νευρικότητας και διαταραχών ύπνου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποστηρικτική θεραπεία σε στρεσογόνες περιόδους για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και τη μείωση της έντασης. Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας για την καταλληλότητα οποιουδήποτε φαρμάκου.
Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες του QUIET LIFE;
Οι συχνότερες παρενέργειες περιλαμβάνουν υπνηλία, ζάλη, πονοκέφαλο και γαστρεντερικές διαταραχές όπως ναυτία και στομαχικές ενοχλήσεις. Σπανιότερα μπορεί να παρατηρηθούν δερματικές αντιδράσεις. Σε περίπτωση επίμονων ή σοβαρών παρενεργειών, διακόψτε τη χρήση και συμβουλευτείτε άμεσα τον γιατρό σας.
Μπορούν οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες να χρησιμοποιούν το QUIET LIFE;
Δεν συνιστάται η χρήση του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, καθώς δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα ασφάλειας. Τα φυτικά συστατικά του μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου ή να περάσουν στο μητρικό γάλα. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν λάβετε οποιοδήποτε φάρμακο.
Υπάρχει κίνδυνος εθισμού από τη μακροχρόνια χρήση του QUIET LIFE;
Σε αντίθεση με τα συνταγογραφούμενα αγχολυτικά όπως οι βενζοδιαζεπίνες, το φυτικό σκεύασμα παρουσιάζει εξαιρετικά χαμηλό κίνδυνο ανάπτυξης εξάρτησης ή ανθεκτικότητας. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά του μπορεί να μειωθεί με την παρατεταμένη χρήση. Για μακροχρόνια θεραπεία, ζητήστε ιατρική καθοδήγηση.
Πώς αλληλεπιδρά το QUIET LIFE με άλλα φάρμακα;
Το σκεύασμα μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα κατασταλτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος, όπως βενζοδιαζεπίνες, οπιοειδή, αντιισταμινικά και αλκοόλ, ενισχύοντας την κατασταλτική τους δράση. Επίσης, προσοχή απαιτείται με αντιπηκτικά. Ενημερώστε τον γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που λαμβάνετε πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Ποια είναι η συνιστώμενη δοσολογία για το QUIET LIFE;
Για ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών, η συνήθης δοσολογία είναι 1-2 δισκία, 2-3 φορές ημερησίως. Για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, συνιστάται η λήψη 1-2 δισκίων 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο. Ηλικιωμένοι ασθενείς και άτομα με ηπατική/νεφρική ανεπάρκεια πρέπει να ξεκινούν με μικρότερη δόση. Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας.
Βιβλιογραφία
- Carminati, M., Tondello, M., Zanardi, R. (2024). Passiflora incarnata L., herba, in benzodiazepine tapering: long-term safety and efficacy in a real-world setting. Frontiers in psychiatry.
- da Silva-Araújo, E. R., Toscano, A. E., Silva, P. B. P. (2025). Effects of deficiency or supplementation of riboflavin on energy metabolism: a systematic review with preclinical studies. Nutrition Reviews.
- Fertet, A., Graindorge, S., Koechler, S. (2021). Sequence of the Mitochondrial Genome of Lactuca virosa Suggests an Unexpected Role in Lactuca sativa’s Evolution. Frontiers in Plant Science.
- Muhetaer, H., Li, H., Wang, B., Cai, X., Zhang, Y., Li, Y. (2025). Exploring the Effects and Mechanisms of Valerian Volatile Oil in Treating Insomnia Using Network Pharmacology, Molecular Docking, and Molecular… International Journal of…
- Perendija, J., Ljubić, V., Popović, M., Milošević, D. (2024). Assessment of waste hop (Humulus Lupulus) stems as a biosorbent for the removal of malachite green, methylene blue, and crystal violet from aqueous solution in… Journal of Molecular…
- Phatangare, K. B., Gadkari, Y. U., Lomte, S. B. (2025). Thiamine Hydrochloride: A Highly Efficient Organo-Catalyst for the One-Pot Synthesis of 2, 4, 5-Triaryl Imidazole Derivatives. Letters in Organic…
- Rad, E. Y., Saboori, S., Tammam, J., Thondre, P. S. (2024). The effect of niacin on inflammatory markers and adipokines: A systematic review and meta-analysis of interventional studies. European Journal of…
- Stepanyan, L. A., Sargsyan, T. H., Israyelyan, M. H. (2023). Study of the chemical composition, antibacterial and antioxidant activity of various extracts of the aerial part of Leonurus cardiaca. Farmacia.